秋天要补水！秋季五大补水保湿食物

　　秋天你补水了吗?前几天刚立秋，秋天的气温更加趋向于人体的气温，然而它的干燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌肤比较干燥，皮肤处在缺水的阶段，这正是由于季节转换的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，加之天气的干燥，肌肤补水就更不可少了，今天就由给大家里介绍下吧。

　　一方面是，你在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是冬瓜梨，等等应季的食物，从食物中获取我们身体内需要的水分，此外你还需要足以适当的饮水加以补充，每天八杯水，更是不能少的，室内也要记得保湿喷雾哦。

　　另一方面，你需要的是，通过给予肌肤外部的补充，多使用具有补水效果的护肤品。定期的进行肌肤外部的呵护，平时多注意保持室内的湿度，秋季的空气比较干燥，你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度，以此来平衡你所需要的湿度，这样肌肤也会得到更多的呵护。

　　秋季补水食物

　　芦荟 ——保湿定皮肤抗过敏

　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

　　黄瓜——美白静保湿消炎

　　黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能静肌肤，消炎美白。

　　西兰花——增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素a维生素c和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

　　芹菜——抗老防皱活化肌肤

　　芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

　　西红柿――展平皮肤皱纹

　　含有的番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现，且不易被晒伤。