生理期如何保养我们的皮肤？

　　女人的生理周期与美容是息息相关的。在生理周期前后的保养是十分重要的。假如抓住了你身体生理周期的暗码，保养护肤就能够起到事半功倍的效果。那大家知道经期前后如何保养皮肤吗?

　　女性的生理周期主要分为四个时期月经期排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

　　月经期保湿是重点

　　来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，重要的就是保湿。

　　经期如何有效保湿?

　　1.选用保湿度高及具有紧肤作用的护肤品。

　　2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　3.做一些能促进陈代谢的有运动。

　　排卵期前一周简单清洁

　　排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。在这段时间里只要采用敷脸简单清洁等普通护理方法就可以了。不过，值得一提的是，这个时期是好的减肥时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

　　排卵结束期美白

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时重要的是进行美白护理。

　　1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品好也不要选油性太强的。

　　2.做好防晒工作，使用较数的防晒用品。

　　月经前一周皮肤易过敏，注意保养

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。这个时期重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　以上就是经期前后如何保养皮肤的简单介绍，另外需要提醒大家的是心情的好坏也会影响皮肤状况，一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。